Главная » Инструменты »

Секреты долголетия

Секреты долголетияКаждый человек хоть раз задавался вопросами, которые связаны со здоровым образом жизни или долголетием. Ученых тоже очень интересует данный вопрос, поэтому они начали ломать свои извилины, проводить всевозможные исследования, только бы скорее выяснить, на чем именно основываются волнующие их секреты долголетия, которые каждому сулят не только долголетие, но и счастливую жизнь.

В итоге, эти тяжелые поиски и длительные размышления показали, чего и стоило всем ожидать, долголетие и крепкое здоровье не могут зависеть лишь от внешней жизни, также в данном процессе замешана внутренняя сторона внутреннего “Я”.  В плане действительно здорового и счастливого образа жизни одному невозможно существовать без другого. Самое главное, ученным удалось выяснить, что дожить до сотни лет может каждый, а согласно исследованиям, это вовсе не сложно, если придерживаться важных советов.

Правила, направленные на здоровый образ жизни.

Самое главное — любить!

Любовь является одним из созидающих и самых сильных чувств, которые присущи человеку. Поэтому нужно любить, первым делом, себя. Не нужно искать в себе недостатки или изъяны, будьте собой и любите себя именно таким, каким Вы есть.  Любите других людей: чувство влюбленности в нашем организме отлично активизирует множество полезных процессов, а чувство страсти быстро уничтожает холестериновые бляшки, питает организм необходимыми гормонами счастья, то есть эндорфинами, способно понизить уровень сахара и переработать его в более “качественные” калории.

Никогда не останавливайтесь и мечтайте!

Пока Вы открыты для счастья, полны энтузиазма, мечтаете, радуетесь, жизни ничего не остается, как исполнять Ваши желания и идти на встречу. Это один из наиболее важных пунктов, который связан с долголетием и здоровым образом жизни. Это важно для любых наций, возрастов независимо от материальных положений, потому что организм выделает много гормонов счастья, активизирует свои самые скрытые ресурсы, при этом по максимуму заряжает резервы на будущее, укрепляя психику и иммунитет.

Больше танцуйте!

Танцы, как плавание — одно из самых приятных и полезных занятий для нашего тела. За один час «отплясывания», к примеру, сальсы, можно сжечь примерно 420 калорий.  Вообще, активная жизнь является хорошим бонусом к долголетию.

Всегда будьте позитивными!

Исключите из жизни весь негатив. Просто его игнорируйте. Относитесь ко всему происходящему с простым человеческим интересом и легкостью. Радуйтесь, смейтесь, наслаждайтесь.  Никогда не переживайте, ничего не бойтесь. Впускайте в себя больше юмора и позитива.

Регулярно чистите зубы!

Зубная щетка и паста из ротовой полости прогоняют всевозможные бактерии. И за это ученые “добавляют” к жизни шесть дополнительных лет. Только существует нюанс. Сегодня, когда производители думают в основном, как заставить покупателей еще не один раз возвращаться к повторным покупкам данного товара, необходимо стараться выбирать лишь качественные препараты, для этого нужно узнавать больше информации о народных методах.

Ежедневно жуйте:

Орехи (особенно кедровые и бразильские).  Это помогает укрепить организм, снизить риск многих заболеваний, предотвратить диабет. Кедровые орехи считаются одними из наилучших полезных веществ, существующих на Земле.

Чеснок — чтобы очиститься, помочь расшириться сосудам, стимулировать кровоток.

Чайные антиоксиданты (зеленый чай или черный) укрепляют кости, улучшают здоровье зубов, подавляют активный рост раковых клеток.

Мед — одно из наиболее полезных веществ на планете. Мед содержит легко усваиваемый комплекс необходимых и важных микроэлементов, витаминов и эфиров. Он защищает и укрепляет весь организм.

Меньше употребляйте вредного, а больше — полезного. Исключите вредную пищу: всевозможные фаст-фуды, полуфабрикаты, газированные и алкогольные напитки; больше ешьте полезного: натуральные и качественные овощи, соки, фрукты.

Закаливание и активный образ жизни.

Это еще один прекрасный способ благотворно повлиять на организм.  При закаливании в холодной воде, при принятии контрастного душа: улучшается настроение, повышается жизненный тонус и энергетика, нормализируется иммунитет. О пользе физической зарядки знает, наверняка, каждый. Достаточно уделить 3о минут упражнениям, и Вы почувствуете себя бодрым.

Сон

Не гонитесь за модной тенденцией спать по несколько часов в сутки. Сон очень важен для организма. Совсем не обязательно, чтобы он был продолжительным, организм сам определит достаточное время. Сон должен быть обязательно спокойным, крепким, своевременным.

Для кого-то эти советы покажутся трудновыполнимыми. А кто-то, не задумываясь, выполняет все процедуры ежедневно. Все вышеуказанные способы не только улучшат Ваше физическое здоровья, продлят жизнь, но и восстановят психологическое состояние.

 

Юлия Кобзева

Комментарии закрыты.