Главная » Инструменты »

Как поднять человеческую жизненную энергетику

Как поднять человеческую жизненную энергетикуВы опять что-то не успеваете, тяжело стартуете, рано устаете, откладываете свои важные дела на потом, не можете выполнять большой объем работы, а начальник или партнер обвиняет Вас в лени?  Не слушайте никого, все в Ваших руках!.

Как считает бизнес-психология — “лени” не существует. Под ее маской прячется целый ряд внутренних причин, которые снижают эффективность Ваших действий. Самая главная из них — это нехватка внутренней энергии человека.

Жизненная энергия человека не является чем-то мистическим.  Под жизненной энергией психологи подразумевают увлеченность, азарт, энтузиазм, мотивацию, желание выполнять работу быстро, быть лучшим среди всех. Каждый наполненный энергией человек, изнутри пылает, горит везде, где ему приходится что-либо создавать. Когда же жизненной энергии не достаточно, приходит усталость, безразличие, депрессия, работа кажется скучной и утомительной, ее хочется скорее закончить и убежать.

Зачастую такие энергетические спады возникают после недосыпа или банальной усталости. Чтобы восполнить дефицит внутренней энергетики,  психологи рекомендуют хорошо отдохнуть, пройти сеансы медитации на тематику “Я лучше всех”, сменить обстановку, взглянуть на жизнь издалека, определиться с приоритетами, и у человека все начнет получаться.

Только бизнес-психологи не совсем обычные специалисты. Им известно — “время – деньги”, на длительные восстановительные процедуры у трудяг нет ни недель, ни месяцев, ни даже дней. Поэтому в помощь таким трудоголикам создали тонус-менеджмент, то есть психологические приемы, которые позволяют быстро восполнить резервы человеческой внутренней энергетики.

Тонус-менеджментом называют новое направление в современной психологии, которое рассматривает внутреннюю человеческую энергию как ресурс, которым возможно управлять: можно увеличивать, уменьшать или поддерживать в определенно заданном состоянии.

В арсенале продвинутых тонус-менеджеров приемов повышения их жизненной энергетики целые десятки.  Одни шаг за шагом помогают накопить энергию для рывков, другие встряхивают их моментально. Предлагаем Вашему вниманию наиболее простые, но эффективные приемы:

Прием 1. Нужно подсчитать энергетику.

Заведите для себя маленький блокнот-ежедневник. Ежедневно, с раннего утра, в этом блокнотике ставьте “+” (это приход энергии) или “-” (это потеря энергии) с краткой расшифровкой.

Данный блокнот следует вести минимум 3 недели. Потом возьмите и проведите анализ. Выявите, что является основным и самым сильным оттоком Вашей энергии, что является  притоком. Отток энергии потихоньку нужно снижать, а приток — добавлять.

Регулярная фокусировка на “+” или “-” Вас приведет к тому, что подсознательно к своей внутренней энергетике Вы станете более внимательными, после чего неосознанно будете работать на “плюс”.

Прием 2. Увеличение энергетики при помощи визуализации

Регулярно визуализируйте, что будет, если Вы, приложив достаточно усилий, достигните поставленной цели. Какой он будет, момент триумфа? 3-5 минут грез о блестящем финале будет достаточно для того, чтобы уровень Вашей внутренней энергетики подскочил.

Прием 3. Начинать нужно с малого

Зачастую бывают задачи, в которых даже при мысли опускаются руки. Чтобы в подобных случаях восстановить упавший энергетический уровень, современные психологи предлагают воспользоваться особой уловкой. Скажите себе и поверьте в произнесенные слова: «Я только начну это дело, а остальное сделаю потом!» И о, чудо! Высами не заметите, как уже взялись за неприятное дело и закончили его.

Прием 4. Ищите энергичную компанию

Многие люди считают, что субъективно “ленивые” и “неудобные” задачи возможно легко решать, если браться за них совместно.  Подсознательно эти люди будут друг друга подгонять. Специалисты по тонус-менеджменту это объясняют тем, что в одной команде уровень энергетики намного выше.

 

Юлия Кобзева

 

Комментарии закрыты.