Главная » Инструменты » Развития личности » Духовное »

Осознанность или пробуждение сознания

ОсознанностьОсознанность — главная практика для каждого из нас.  Она проходит красной линией сквозь всю нашу жизнь, добавляя ко всему тому, что мы делаем особую гармонию, эффективность, четкость, аккуратность и точность. А если возникает ощущение дисгармонии и неправильности поступков, нужно пробудить осознанность, так как она является самым лучшим выходом из любого положения.

Осознанностью называют пробуждение сознания, непрерывную внимательность к каждому жизненному мгновению.

Цель практики осознанности — отвлечение внимания от мыслей обо всем происходящем на это происходящее «сейчас». Это чрезвычайно важный ключевой момент практики, пробуждающей наше сознание.

Осознанность и медитация являются синонимами. Главное отличие медитации заключается во времени ее выполнении и практике осознанности в максимально комфортных и «тепличных» условиях.  Человек не сможет проводить все годы с закрытыми глазами. Осознанность в движении — наиболее продвинутая практика, которая требует большей зрелости сознания.

Вся суть в том, чтобы научиться не прерывать внимание и не отвлекаться ни на мгновение. С помощью такой непрерывной бодрости нашего сознания появляется тонкое переживание, как будто Вы пробудились. Сначала это кажется прекрасным чудом, что удивительная свобода непрерывного «сейчас» и ощущения бытия всегда шла рядом с Вами, что никто ничего не замечает, никто об этом ничего не говорит.

Окружающие предметы и пространство теряют ощущение размеров, потому что эти переживания имеют только мысленную окраску. Если взглянуть на привычные предметы, станет очевидна условность их величины. Будет сложно сказать — маленькие ли это предметы или большие, далеко они или нет.

Если дальше углубляться в осознанность, может появиться некое ощущение вечности, как будто все происходящее было всегда, причем расстояния до ближайших предметов могут казаться бесконечно далекими. Человеческое тело начинает восприниматься со стороны, и скорость явлений тоже теряет привычные критерии.  Во всех, даже в самых простых движениях переживается очень быстрый поток ощущений. Такие переживания нереально передать словами. Поэтому ничто не может быть сравнимо с самим прямым опытом.

Для многих людей практика осознанности сначала оказывается почти невозможной для выполнения. Только со временем, а особенно вместе с постоянной сидячей медитацией, осознанность начинает становиться более естественной, более спонтанной. Для того чтобы полностью реализовать осознанность нужны годы, ведь это действительно непросто.  Именно развитие осознанности является настоящим ключом личной эволюции. Осознанность — это нить, подтягивающая за собой множество параметров успешной личности.

Самой сложной битвой является битва с собою.  Чем больше прилагать усилий, тем она становится сложнее. Нужно перестать прилагать усилия, прекратить подавлять ум.  Оставьте свои старания, сдайтесь, расслабьте голову и, тогда осознанность станет литься спонтанно, словно естественная пробужденность. Зачастую начинающие практики своими стараниями еще больше усиливают напряженность, это приводит к стрессам и нервозности. Нужно помнить, когда ум расслаблен, правильная практика не нуждается в усилиях. Сознание льется как-то само собою,  ему не нужно мешать.

При задуманном развитии эволюция ускоряется, в соотношении с множеством «случайных», природных циклов. Когда осознанность и медитация начинают углубляться, то кармические ощущения, которые Вы переживали на событиях, проживаются без видимых причин и зависимости от событий.  Они проходят при самом наименьшем сопротивлении, то есть недолго и безболезненно, хотя сопротивления и смирение спонтанной расслабленности тоже является индивидуальным.

В ежедневной практике, чтобы поддержать осознанность можно использовать установки, с помощью которых можно быстро научиться вводить самого себя в нужное состояние. Все эти установки пробуждают понимание, изменяют состояние, если Вы им отдаетесь без сомнений.

Комментарии закрыты.