Главная » Инструменты »

Простая техника самосовершенствования

Простая техника самосовершенствованияВажно помнить, что самосовершенствование является приятным, приносящим пользу занятием. Стоит посмотреть на людей вокруг себя и понаблюдать, как эти люди себя ведут. В случае если удастся обнаружить в себе черты характера или поведения, которые Вам совсем не понравятся, нужно будет рассмотреть себя внимательнее и беспристрастнее, насколько это возможно. Также необходимо выяснить, желаете ли Вы действовать и вести себя похожим образом. Если не сделать этого, придется думать наглядно и решать, как бы хотелось вести себя в похожей ситуации. После этого, когда появится время, нужно исполнять ментальные репетиции иного поведения. Постарайтесь показать себя в похожей ситуации, только действуйте в требуемом направлении.

Чаще обдумывайте все мелочи, касающиеся важности, преимуществ изменений и позитивного поведения. Регулярно рассказывайте себе, что Вы выполните все действия в другой раз по-другому, если сложатся обстоятельства, которые будут вызывать поведение, которое необходимо изменить.

Вполне вероятно, что с первой попытки Вам придется забыть о действиях в соответствии со всеми своими пожеланиями. Нужно визуализировать и размышлять о новой модели своего поведения, тогда Вы сможете увидеть, как постепенно Вы меняетесь.

Когда увидите людей, которые действуют таким образом, что приносит этим людям положительные результаты, проанализируйте все, что делают они, обдумайте язык их тела, манеру разговора, поведения, постарайтесь действовать аналогичным образом. Когда Вы станете делать все это, вскоре Вы сможете заметить изменения в себе, а также в своей жизни.

Преимуществом данного метода является то, что этот метод можно использовать повсюду, в любое время и без подготовки. Помимо этого, это поможет превратиться в невероятно увлекательную игру. Можно использовать данный метод, где кто-то чего-то ждет, сидя на скамеечке в парках или же во время путешествия на поезде или самолете. Можно использовать личное время более продуктивно, не позволяя ему утекать.

Предлагаем рассмотреть два примера техники.

Увидев, что Ваш коллега по работе немного сердится, посмотрите на язык тела этого человека, тон его голоса, обратите внимание, как этого человека все избегают. Теперь, посмотрите на самого себя непредвзятым взглядом, постарайтесь выяснить, что всегда происходит, когда Вы сами находитесь в похожем настроении. Когда у Вас хорошее настроение, тогда все кругом хорошо, а когда Вы не в духе, нужно задуматься обо всех возможных последствиях такого поведения. Надо подумать, как спокойно, как счастливо можно изменить свою жизнь, а также отношение окружающих людей к Вам.

Следующим шагом необходимо наглядно представить обстоятельства, которые вызывают подобное поведение, такое, которого хочется избежать. Стоит представить свои действия с новой, только позитивной стороны. Постарайтесь отрепетировать в своем разуме, в подробностях, как Вы пожелаете действовать, если вдруг столкнетесь с данной ситуацией.  Подсознание постарается направить Вас на такие действия, которые отрепетировали визуализируя. При этом психическое отражение нового поведения напомнит о действиях реальной жизни, причем оно будет стимулировать, поступая именно таким образом.

А вот есть еще один пример, когда человек входит в магазин, спрашивая у продавца некоторые вещи. Он является объектом спокойствия, объектом ответов на вопросы.  Он вежлив и улыбчив, его поведение вызывает такие причины, по которым у Вас чувствуется улучшение отношения к этому человеку, поэтому появляется желание что-то у него приобрести.

Необходимо проанализировать поведение продавца. Тогда Вам удастся увидеть, что Вы сможете сделать для подражания ему. Повторяйте себе, что Вам нужно вести себя вежливо. Старайтесь смотреть на себя с самых различных сторон, которые, вызывают лично у Вас состояние гнева или нетерпения. Спрашивайте себя, почему Вам пришлось вести себя именно так. После этого запускайте визуализацию, всегда говорите и действуйте спокойно, выдержанно, вежливо.

Стоит учесть, что разового мышления или визуализации недостаточно.  Это надо делать регулярно, ежедневно, пока Вы не ощутите результаты.

Комментарии закрыты.