Главная » Инструменты »

Психология лишнего веса

psihologiya_lishnego_vesaОсновная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми. В глобальных масштабах происходит следующее: Рост потребления высококалорийных продуктов и снижение физической активности.

Но если бы так все было просто, то решить задачу избыточного веса тоже было бы просто.

Но чаще, после неудачной борьбы с лишними килограммами, человек обращается к профессионалу, который может дать гарантию успеха. Технология снижения веса — это всегда синтез активностей на уровне тела и психики. На тренинге «Вес идеальности с модификацией фигуры» я знакомлю с такой технологией.

Но сейчас я хочу рассказать Вам о психологических причинах лишнего веса, понимание и управление которыми дает не только гарантию снижения веса, но и его фиксации.
Те люди, которые снижают вес однобоко — через тело (питание по диете, физические упражнения), имеют очень высокий процент ВОЗВРАТА лишнего веса, что является не просто вредной, но и опасной для здоровья практикой.

Все понимают, что причина лишнего веса — лишняя еда. Но кушать то почему-то хочется! Причина в привычках, которые включают наш аппетит как лампочка Павлова, а также растянутый желудок, который «забыл, разучился, устал» подавать сигналы сытости. И то и другое поддается психологической корректировке.
Мало кто осознает, что лишний вес это всегда пищевая зависимость ничем не отличающаяся для психолога от алкогольной или никотиновой. И чтобы быть стройным, необходимо менять мышление, по крайней мере в отношении еды и своего тела.

Вот 3 наиболее распространенные психологические причины, которые мешают снижению веса и способствуют его накоплению, хотя в Центре OM-Time мы, тренера, работаем с целым рядом и других пси-запросов, помогая клиентам снижать и фиксировать вес:

1. Внутренняя незащищенность. Внутреннее состояние беспокойства, которое становится привычным, фоновым. И вы уже можете кричать «я спокойная! Отстаньте!», но всем окружающим явно видно, что до спокойствия вам полгода отдыха или терапия в программе «Антистресс». Для Вас полнота служит своего рода оболочкой – защитить, закутать себя жиром, стать большой и защищенной. Но внутри так и остается нежное, беззащитное существо. Стать уверенной и спокойной есть необходимый фактор как для личностного роста, так и для снижения веса тела. Это актуально для тех, кто ест, когда нервничает или волнуется.

2. Кому-то еда заменяет чувство свободы, хотя Вы можете по началу это и не заметить. Если вы часто запрещаете себе «лишнее»: одежда, отдых, развлечения, удовольствия, то включается закон природы «сохранения энергии», и Вы восполняете ограничение с лихвой в еде — это единственное, что вы себе «позволяете». Конечно же, это ограничивающее убеждение, которое сузило ваше восприятие реальности. Со временем появляется депрессия, которая снова заедается всякими вкусностями. При чем, если задуматься, то привычка себя ограничивать имеет давние корни и влияет не только на переедание, но и на трудоголизм и взятие на себя мужского типа поведения. «Прощай женственность»- называется. Вот вам и клубок, распутывание которого меняет не только тело, но и душу и жизнь.

3. Утоление пищевого голода способно временно успокаивать голод по любви и заботе. Чтобы стройнеть, нужно полюбить себя, научиться заботиться о себе и открыть необъятные ресурсы любви собственного сердца. Я думаю, что звучит хорошо, но по опыту, знаю как трудно учиться людям менять отношение к себе. Мы холим и лелеем лишь то, что любим. Полюбите свое тело, и вам захочется сделать его красивым.

А мы всегда рады помочь Вам в этом!

 

Евгения Араджи

Комментарии закрыты.