Главная » Инструменты »

Сила воли и самодисциплина — важные компоненты успеха

Сила воли — способность человека переступить свое сопротивление к чему-либо.  Многие считают, что сила воли — временное явление. Она возникает, словно волна, а затем, постепенно её сила снова угасает.

С силой волей очень тесно связана самодисциплина, можно даже сказать, они немыслимы друг без друга. Самодисциплина — способность человека поддерживать последовательность деятельности, которая может продолжаться длительное время. Дисциплинированный человек строго придерживается определенных правил, совершая в одно и то же время какие-либо  действия. Ее определить одним предложением невозможно — нужно тщательно изучать.

Воля сильна также как мотивы. Именно поэтому мы делаем все то, что подсказывает нам собственный опыт, что по-нашему является более приоритетным. Сопоставив волю силе своей мотивации, мы можем открыть множество способов для улучшения нашего характера и личности в целом.  «Мускулы» воли можно обнаружить в мотивации. Если мы совершаем то, что по-нашему мнению является правильным, то сила воли становится сильнее. Итак, возвращаемся к нашему интеллекту, который связан с  мотивацией. Интеллект следует развивать для готовности мотивировать себя на самый лучший выбор в любых вопросах.  Интеллектуальные привычки нужно обязательно развивать для поддержания мотивации. Человеческая привычка мотивировано действовать придает силу воле, которая необходима для выбора, связанного с желаемой жизнью.

Три мощных способа развить силу воли

1) Нужно найти свой стимул

Одним из способов для того чтобы правильно использовать свою силу воли является поиск стимулов, которые будут всегда держать Вас выбранного пути.

2) Медитируйте

Медитация является одной из новых концепций, она на первый взгляд кажется очень скучным занятием. Многие люди, которые только-только начинают практиковать медитацию, уже с первых минут чувствуют беспокойство. Вот именно поэтому, медитирование помогает в развитии силы воли.

Первые дни практики медитации Ваш разум сильно будет соблазнять к тому, чтобы сдаться. Но Вы можете контролировать все поступающие мысли, при этом заставить свой разум молчать.

Чем дольше и чаще Вы будете практиковать медитацию, тем крепче у Вас будет сила воли.

3) Придерживайтесь в одно время только одной цели.

Силу воли намного труднее развивать, если Ваш разум разрывается одновременно  между несколькими целями. Если Вы пока ещё не можете себя дисциплинировать, Вам следует в одно время придерживаться лишь одной цели. Так, Вы сосредоточитесь на завершение всех дел, которые Вы собираетесь сделать.

Если вы будете подпитывать свою силу воли и пользоваться данными способами — Ваша решимость станет напористей, соответственно, Вы приблизитесь своей мечте!

Шесть способов развития самодисциплины

1. Следует совершать небольшие последовательные шаги

Мы не можем мгновенно стать дисциплинированными. Поэтому рекомендуется делать маленькие, но последовательные шаги к цели. Для того чтобы развить самодисциплину требуется время, но Вы сами должны быть наполнены решимости.

2. Старайтесь не откладывать «на потом».

Необходимо составить список всего, чего Вы желаете достичь, а после — незамедлительно нужно принять соответствующие меры. Установите сроки и пообещать себе, что Вы обязательно будете придерживаться плана, пока не достигните намеченной цели. Ничего не откладывайте «на потом».  Так как любые промедления способствуют ослаблению решимости стать дисциплинированным. После достижения определенных результатов, это усилит Вашу решимость на постановку других целей и их реализацию.

3. Каждый день на счету

Необходимо дисциплинировать свой день и регулярно совершать одни и те же действия. Нужно создать список дел, которые Вы будете выполнять ежедневно. Начинать следует с малого, постепенно каждую неделю добавляя какое-нибудь полезное задание.

4. Визуализируйте конечный результат

Рекомендуется определить для себя точное время для визуализации конечного результата.  Представьте себя уже достигнувшим всех стремлений и целей в результате хорошей дисциплины Ваших ежедневных шагов. Обязательно планируйте все шаги и немедленно принимайте меры. Визуализация хорошо помогает разжигать мотивацию к действию и сохранять импульс.  Самое главное, чтобы Ваш конечный результат действительно был желанным.

5. Найдите себе наставника

Нужно чтобы кто-то из близких друзей или родных следил за Вашими успехами. Иметь своего личного тренера очень полезно. Всегда со стороны лучше заметно, что Вы делаете неправильно. А заметив ошибку, Ваш наставник поможет вернуть Вас на правильную дорогу. Все это способствует ускорению темпа Вашего роста.

6. Необходимо научиться отказываться от мгновенного удовольствия

Привычку отказа от желаний нужно регулярно практиковать. Обязательно избавляйтесь от всех привычек, которые могут угрожать Вашей решимости быть дисциплинированным. Нужно запретить себе попадать под искушение мгновенных удовольствий. Перед принятием решения, хорошо подумайте и поразмышляйте о последствиях действий.

Самодисциплина — очень сложное качество, которое требует больших усилий и времени. Конечно, в начале будет нелегко, но проявив свое упорство, Вы сможете освоить этот навык, а взамен получите полный контроль над личной жизнью.

 

Юлия Кобзева

Комментарии закрыты.