Главная » Инструменты »

Волшебные ключи к любым целям

Как часто вы впадаете в ступор и не можете придумать идею для рекламы, творческий или бизнес-проект? Да и собственная жизнь бывает кажется безрадостным болотом, поглотившим юношеские надежды и мечты. Кажется, что все возможности уже исчерпаны, цели – размыты, куда двигаться – непонятно.

Выйти из этого состояния – легко! Новые цели, новые горизонты, масса возможностей! И волшебные ключи к сбыче мечт в придачу! Pегреtuum mobile творческих идей, целей и планов подарила всем желающим Диана Султанова, бизнес-тренер, профессиональный сертифицированный коуч, на открытом тренинге. И научила их осуществлять самым простым и волшебным образом!

  • Квантовый скачок в росте может дать сильный своей позитивностью коуч, коуч-партнёр, умеющий задавать сильные вопросы и направлять движение вашей души и разума на заряженную огнями магистраль, на вдохновение от самого движения вперёд. Диана оказалась именно таким вдохновителем, о чем засвидетельствовали как мои личные результаты данной встречи, так и участники предыдущих встреч.
  • Мечтатель. Подготовка
    Итак, мы в поиске позитивных перемен, и нам нужно определиться с целями.
    Прежде всего, войдём в состояние творческого потока. Творчество зависит от того, как мы управляемся с мозгом. Пути к той части мозга, которая отвечает за творчество, связаны с той, что отвечает за физиологию, и той, что отвечает за эмоции. Значит, прежде чем почувствовать вдохновение, нужно ввести себя в комфортное физическое и эмоциональное состояние.
    Поэтому первое: надо походить, попрыгать, и на двух ногах, и на каждой по отдельности, можно также похлопать. К моменту творчества не быть ни слишком сытым, ни голодным. Для визуалов – посмотреть в окно или на картины с яркими красками или перспективой, на пейзажи. Для кинестетиков – съесть ломтик шоколада. Для аудиалов – послушать приятную, радостную музыку в среднем темпе, не слишком быструю и не слишком медленную. В месте, где вы мечтаете, творите, не должно быть запахов еды или неприятных запахов животных, химикатов, краски.
    Второе:вспоминаем что-нибудь приятное – так мы настроим ту часть мозга, которая отвечает за эмоции. Пара-тройка памятных впечатлений переключит ваш напряжённый или рассеянный настрой на позитив. Отлично помогает юмор, ведь «смех стимулирует творчество, которое как раз и работает на эндорфинах».
    Третье: садимся поудобнее, в позу мечтателя. Чуть откидываемся на кресле, стуле, диване, руки закинуты за голову, глаза подняты над уровнем горизонта примерно на 45 градусов… Тут уже подключается творческая составляющая. И рождаются самые сумасшедшие идеи!
    А теперь за созидание.

    Мечтатель. Без границ

    1. «Намечтовываем» проекты и записываем их в «колесо целей». Разделите нарисованный круг на 8-10 долек. Можно и просто пронумеровать строчки в блокноте. Теперь, когда у вас есть дольки круга или пронумерованные строчки, они заполнятся сами собой, одна за другой. Цели и проекты выбирайте самые различные, даже самые «безумные»: поездка в Индию, новая машина, дом, открытие своего бизнеса, получение образования, мир во всём мире, стать гостиничным королём… Мы не «убираем проблемы» и не используем слова типа «лучше», «новее», «увеличить». То есть вместо «сбросить лишний вес» или «продать старую машину, чтобы купить новую» – только результаты. «Вес в 60 кг» и «покупка новой машины» – запускают движение к созиданию.
    Первый ключ:отключите в себе реалиста и критика – на этом этапе они только помешают заполнить бланк. Учитывать степень реальности проектов сейчас не надо и даже вредно!

    Реалист. Что-то вырисовывается…

    2. Оцениваем каждую из своих целей по 10-балльной системе. На каком этапе достижения сейчас они находятся? Скажем, 1 – зародыш мечты, 10 – фактически есть. Очертите в каждой дольке округлой линией эту степень: черта ближе к центру круга – 1, черта у самого внешнего края «колеса» – 10. Возможно, вы двигаетесь к получению образования и, по вашим ощущениям, в данное время находитесь на уровне 6 по отношению к цели. Значит в области «получить образование» очертите дольку чуть дальше середины.
    3. Теперь, когда мы наглядно представили, насколько реализован каждый ваш проект на данный момент, внимание, вопрос: какая область на «колесе», если она вырастет хотя бы ещё на 1 пункт, придаст роста и всем остальным?
    Кстати, на данном этапе не все могут сразу определить такую цель. Кто-то решает сердцем, кто-то разумом. Когда мы выбираем цель, запускающую развитие и остальных или большинства из из них, мы включаем системное мышление. Однако могут быть и открытия. Например, один из участников тренинга, найдя свою системно определяющую цель, не удержался от восклицания: «Неожиданно!» Другой же понял, что ею оказалась та, что была давно отложена и задвинута на полочку.

    Диана: Невозможно достигать всех целей одновременно, однако разум понимает, какая из этих целей СИСТЕМНО сдвинет ваши результаты.

    Задание: поработать над этой целью и спустя месяц снова посмотреть свое «колесо целей». Оценить текущее положение в каждой из долек. Сравнить результаты.
    4. После того, как мы выбрали основную область, запускаем созидание. Нужно сделать общую, расплывчатую цель более конкретной. Для этого применяем визуализацию. Ведь если творчество перевести на бумагу, оно становится уже не потоком воображения, а созидательной силой!
    Представляем картину, каким будет проект по его достижению. Воображаем детали. Задаём себе правильные наводящие вопросы. Визуализация не обязательно должна выглядеть как картина или коллаж из вырезанных журнальных картинок. Можно и просто составить список деталей.

    К примеру, цель – открытие своего бизнеса. Первый вопрос должен звучать так: действительно ли это то, чего я хочу? Если ответ положительный, двигаемся дальше, если нет – возвращаемся к оценке ценностей. Уверенный в своей цели начинающий бизнесмен должен спросить себя дальше: какой именно бизнес? И ответить конкретно. Например: бутик товаров из Индии. Где? В Алматы. Локализуй точнее. В крупном ТРК в центре города. К какому сроку? К 1 марта 2013 года. Бутик один или сеть? Пока один. Сколько работников? Пять человек персонала. Какая месячная прибыль должна быть? 15 тысяч долларов.
    И так далее по всем параметрам, которые только можно просчитать: какие должны быть клиенты, сколько их должно быть в день, сколько денег вложить в открытие… Такая подробность совсем необязательна на этапе зародыша мечты, вполне можно остановиться на каком-то определённом ментальном образе. А детали продумать позднее, включая созидание на каждом новом этапе развития проекта.

    Пример Дианы: Для того, чтобы стать известным фэшн-фотографом, поначалу можно просто воспользоваться «наброском» своей цели: поснимать соседей или модели одежды в магазине за углом.

    Сейчас, когда мы увидели главную цель в деталях, мы уже чувствуем себя бодрее и энергичнее, не правда ли?

    Реалист. Напряжение нарастает

    Самое время «передвинуть стул». Это новое упражнение – наш второй ключ.
    Поставьте стул на середину комнаты, представьте, что он мешает ходить, об него запинаются, стоит он тут не к месту и криво… Сосредоточьтесь взглядом на нём и своих ощущениях. Дискомфортно? Теперь представьте этот стул около стола, стоящим ровно, чуть отодвинутым и как бы приглашающим сесть. Там он к месту, и его функциональность, польза и эстетика гораздо выше, чем в нынешнем состоянии. Он так и просится туда, ваши ощущения от того, что он будет стоять там, улучшаются, гармонизируются. Теперь подержите во внимании оба образа – стула посреди комнаты и стула у стола. Попеременно – то один, то другой. Вместе. Накладывайте один образ на другой. Приблизьте Текущую Реальность к Видению, как оно должно быть. Как вам удобнее. Некоторое время смотрите на их образы… Чувствуете нарастание напряжения? У кого-то бегут мурашки по ногам и рукам вверх, у кого-то теплеет и напрягается пресс… Происходит структурное напряжение, которое рождает ток – от дискомфорта до азарта – и остаётся сделать только одно! Встать и передвинуть чёртов стул к столу! Чувствуете удовлетворение?

    Диана: Теперь, когда вы обладаете знанием об этом упражнении, из вашего лексикона уйдут слова «лень» и «мотивация». Структурное напряжение, подход, разработанный Робертом Фрицем, даёт самый простой и естественный выход, решение цели. Холостяки могут опробовать это упражнение на таком нелюбимом деле, как мытьё посуды. Только представьте гору грязной посуды повсюду и необходимый результат – чистоту и прибранность. Подержите оба эти образа по очереди в своём воображении. Почувствуйте нетерпение… Вперёд!

    Итак, если убрать из упражнения стул, как запускать движение к своей цели?

    • Поднять глаза на 45 градусов над уровнем горизонта.
    • Сфокусироваться на видении своей цели – увидеть, услышать, заметить свои ощущения. Может быть, это будет просто мысль об этом результате или символ, образ.
    • Сфокусироваться на текущей реальности, связанной с целью. Что есть, чего нет, сделать объективный репортаж о текущей ситуации.
    • Переключиться и удерживать во внимании и Видение, и Текущую реальность, одновременно или быстро переключаясь. Заметить разницу между текущей ситуацией и видением цели.
    • Делегировать уму найти простейший путь к цели – наш третий волшебный ключ.
    • Записать идеи, пришедшие на ум. Или сделать то, что уже можно сделать прямо сейчас!
    • Проделывать это упражнение, как зарядку, каждое утро!

    Волшебные ключи в действии

    Моя соседка Женя, фотограф, 36 лет, рассказала на семинаре такую историю: Я посещала мастер-класс Дианы 3 недели назад. Тогда, определив мою цель – здоровье (а у меня больные почки), я не смогла придумать идею, как продвинуться к её достижению. На какое-то время я уезжала из города. И вот сегодня, по возвращении, открыла свою электронную почту. И увидела аж 3 раза присланную мне через день рассылку от определённой компании, предлагавшей конкретные решения моей проблемы. С конкретными действиями! Теперь я знаю, что мне надо делать!

    Диана: Когда мы начинаем работать над формулированием цели, начинает происходить то, что некоторые люди называют «мистическим» опытом, который можно назвать и просто синхронизмом. К нам приходят нужные рассылки, встречаются люди с нужными знаниями. Мы видим решения и слышим подсказки повсюду. Этот эффект есть по факту! Это работает! Но не верьте на слово, а проверьте.

    Ещё одна женщина на тренинге поведала, как 3 месяца назад у неё был творческий кризис. И, пообщавшись всего пять минут с Дианой, она увидела, что на данном этапе является критиком, которого следует отключить. Получила несколько рекомендаций работы с внутренним критиком и пару вопросов, переводящих фокус внимания с критики себя на создание. Теперь у женщины много новых креативных идей, которые она воплощает.

    Третий пример привела девушка, которая уже три года назад увидела цель и запустила её реализацию. На третий день после этого началось волшебство, пришло решение. Благодаря чему к сегодняшнему дню она значительно преуспела.

    Критик. Как с ним работать

    Чтобы перевести внимание с критики, нужно:

    • дать себе разрешение придумывать идеи: чем дурашливее и сумасшедшее, тем лучше;
    • проектировать для удовольствия, а не на идеальный результат;
    • сказать себе: я подумаю об этом потом.

    Уолт Дисней, когда начинал творить, садился сначала на один стул, стул мечтателя. После того, как придумывал идеи, садился на второй стул, на котором планировал действия. И, наконец, только пересев на третий стул, включал в себе воспитанного, «полуразгромного» критика. Здесь-то он и спрашивал себя: «А что не так с этим проектом? Что может пойти не так?»
    Свою политику трёх стульев он применил и во всей своей компании.

    Мечтатели, Исполнители идей и Критики, оценивающие финансовую состоятельность проектов, работали на разных этажах. И Мечтатели с Критиками не встречались между собой!

    Критик. Преодоление

    Подводя итоги, выводим следующую формулу. Делим проект на части.

    • Вопрос: Чего я хочу? Определяем направление, цели, рисуем Видение.
    • Вопрос: Как этого достичь? Оцениваем Текущую Реальность по отношению к этой цели. Составляем ПЛАН! Здесь можно уже расписать препятствия и тупики. Составляем перечень фактов, находим решения, как достичь следующих ступеней на пути к цели.
    • Вопрос: Чему я могу научиться? Совершаем действия, сталкиваемся с неудачами, набиваем шишки, осваиваем конструктивную обратную связь с Текущей Реальностью, её изменениями и уроками. Запускаем способность учиться. Это очень важный, переломный момент, самый остростоящий момент бросания дела на полпути. Предыдущие этапы тоже проходятся под угрозой бросания, но менее болезненно. Потому что на данном участке пути критик может взять верх над силой уверенности в себе, над мечтателем и исполнителем. И мы либо преодолеваем проблемы, либо машем рукой: «зелен виноград ещё!» и отступаемся. Вполне возможно, что и вправду взятая цель просто не настолько актуальна для вас, чтобы бороться за неё.
    • Вопрос: Почему это важно? Чтобы в самом конце пути к цели не пасть без сил, получив и освоив все уроки, возвращаемся к своим ценностям, напоминаем себе, чем важна для нас эта цель. Тем самым делаем себе инъекцию силы перед последним броском. Добиваемся цели.
    • Вопрос: Что такое для меня успех в этом проекте и чему/кому он служит еще? Для успешного завершения проекта важно знать и понимать, чем заканчивается наш проект и что новое после этого мы начнем. Системный успех включается вместе с подключением проекта в большие системы, когда он кому-то или чему-то важному в мире служит. И наша цель получает масштабное развитие и реализацию в мире.

    Юлия Гасперт

    Комментарии закрыты.