Главная » Инструменты »

Заставьте свой мозг “работать”

Заставьте свой мозг работатьЕсли Вы решили, что Вашему мозгу пора встряхнуться, значит, нужно устроить извилистому «дружку» небольшой апгрейд, попытаться усилить работу и деятельность мозга.

На языке, употребляемом среди компьютерщиков, термин апгрейд означает усовершенствование, то есть, в устаревшие агрегаты закачивают новые версии программ и добавляют нанотехнологичные микросхемы, после чего ЭВМ начинает отлично работать, словно новенький электровеник. Современные психологи уверяют, человеческий мозг также можно улучшить подобным образом. На тренингах по развитию личности разрабатывают специальные программы для тренировки умственной деятельности. Но что именно можно самостоятельно закачать в мозг и добавить, если до тревожного события остается всего день?

Еда, которая усиливает активность нашего мозга.

Не зря существует старая поговорка, которая твердит: человек есть то, что он ест. Мы, конечно же, не будем детально разбирать  меню нервничающих перед волнующими событиями людей. Однако стоит отметить, что человеческие мозги портятся от пирожных, печенья, чипсов и сладкой газированной воды. Наши мозги словно ржавеют, но эти заскрипевшие извилины можно смазывать. Напрашивается вопрос: «Чем?».

За час перед важным событием, например, если  предстоит консультация или экзамен,  собеседование или тренинг, содержание которого нужно обязательно удержать в памяти, выпейте стакан йогурта или кефира. Во всех этих продуктах содержится аминокислота тирозин, которая необходима для производства норадреналина или “интеллектуальных” гормонов. Эти полезные штучки помогают брать себя в руки и обостряют внимание и память.

В меню должны обязательно быть яйца (они богаты веществом холином, которое отлично способствует запоминанию). Не забудьте про черный хлеб (в нем содержатся витамины группы В, они контролируют обработку информации и усиливают активность отделов мозга).

Если предстоит мероприятие, которое требует быстрой сообразительности и особой смекалки.

Гвоздем меню должно быть нежирное мясо, стимулирующее выработку нейротрансмиттеров, то есть специальных веществ, которые способствуют ускорению передачи многочисленных электрических импульсов от одного нейрона к другому по извилинам.

Если вдруг предстоит сложный экзамен, нужно употреблять отварную фасоль! В ней имеются все подходящие белки для повышения высокого уровня интеллекта. Также отлично подойдет селедка,  сардины или лосось, в которых содержатся жирные ненасыщенные кислоты, отлично “смазывающие” мозги и улучшающие внимание и память.

Все это рекомендуется «заполировать» каким-нибудь легким салатиком, ведь в салатных листьях, шпинате и другой зелени много антиоксидантов, которые укрепляют и предотвращают преждевременную смерть нейронов.

Музыкотерапия.

После того, как Вы накушались, нужно предаться музыкальному релаксу. А вот какое звуковое сопровождение выбрать, будет зависеть от вида тренинга, который необходимо прослушать,  или предстоящего теста.

Царица наук, математика, или прочие сложные вычисления «любят» классику. К такому роду задач рекомендуется готовиться под произведения Генделя или Баха. Музыка этих композиторов активизирует логическое мышление и стимулирует математические способности.

Перед тренингом или консультацией обязательно слушайте классический рок, ведь он улучшает память.

К собеседованию или тестам, где обязательно понадобятся творческие мысли, умение искать нестандартные решения, выдумывать, лучше всего подойдут произведения Моцарта.  Творения Вольфганга Амадея  в себе содержат повышенный энергетический заряд, который  способен разбудить наш уснувший мозг и настроить его на креатив.

Существует много различных способов для улучшения работы мозга.

Кто-то предпочитает свободное время уделять решению логических головоломок, разгадыванию кроссвордов, объясняя это тем, что при постоянном напряжении, мозговые извилины “качаются” как мышцы спортсменов, посещающих тренажерный зал. Кто-то советует по-настоящему заняться спортом:  физические упражнения способствуют росту новых нервных клеток, и они способны появляться даже у взрослых, при этом обучаемость улучшается на 20%.

Существует еще теория повышения IQ под названием “делайте все наоборот”.  Сторонники данной теории советуют периодически поднимать привычную жизнь «на уши». Выбирайте для себя необычный путь выполнения привычных вещей: пишите другой рукой, читайте газеты вверх тормашками, выпейте вместо утреннего кофе чай или лимонад.  Данный прием заставляет все извилины мозга работать интенсивнее, а креативные мысли быстрей посещают Вашу голову.

 

 Юлия Кобзева

Комментарии закрыты.