Главная » Инструменты »

«Что такое нейробика и как она работает»

Нейробика– такое название дал зарядке для головного мозга профессор нейробиологии Лоуренс Катц(США). Эти упражнения делают память острее, активизирует работу головного мозга и улучшает настроение.

Опытным путем ученый доказали: нервные клетки могут восстанавливаться, да еще как! Интеллектуальные способности истощаются не потому, что нервные клетки отмирают, а в связи с тем, что иссякают возможности дендритов, которые проводят импульсы от одной клетки к другой. В том случае, если между клетками время от времени не поддерживать связи, дендриты могут атрофироваться подобно мышцам, которые долго находятся без физической нагрузки.

Как работает нейробика

Есть три основных условия, которым обязаны отвечать нейробические упражнения:

  • В новой обстановке нужно сделать так, чтобы было задействовано несколько органов чувств. Например, можно попробовать шнуровать ботинки, закрыв глаза и опираясь преимущественно на органы осязания.
  • В нейробике важно вовлечение в работу всех видов внимания. Если над вашим рабочим местом висят какие-нибудь рисунки или картины, попробуйте их перевернуть вверх ногами.
  • Будет совсем неплохо, если удастся изменить обыденное для вас течение событий. К примеру, отправиться в офис каким-нибудь новым маршрутом.

Главный принцип нейробики – постоянно меняться самому и изменять все вокруг себя. А выполнение гимнастики для мозга должна стать образом жизни. Но все это не означает ,что нужно незамедлительно распрощаться с людьми, которые долгое время вас окружали. Для активизации работы клеток головного мозга вполне достаточно просто изменить свою жизнь в мелочах на сегодня и навсегда.

Ведь мы стремимся существовать так, как ощущаем, заявлять, что это белое, если лицезрим белое, и черное, если видим объект черного цвета. Так не страшитесь перемен, не робейте, если задумали изменить свою жизнь. И пускай, маленькие упражнения нейробики помогут вам в этом.
Источник: книга Мозг на 100%

Комментарии закрыты.